有腰椎间盘突出的人可以练瑜伽吗？

可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。

那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。

如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。

说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。

这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。

都能保持腰椎健康…。

为什么成功人士的精力都非常旺盛？

有没有一款音乐播放器，能连接nas音乐，创建音乐库，自动匹配歌词封面等等？类似infuse的概念呢？